ågren, vikt och nedstämdhet

Ja denna veckan har inte alls blivitsom jag tänkt, ja det hela började i lördags då jag gwett mig själv tillåtelse att äta av chili con carnen, efter att ha gjort det på dagen så va det svårt att åter ta pulver frammot kvällen så det blev en sallad... ja jag gjorde ju bra val men det blev intesom jag tänkt men beslutsam så tog jag tag i det på söndagen igen men hade ett enormt sug. Måndag morgon gick fint men sen så bar det hem till svärmor för mer hjälp med flytt och där skulle vi äta chili con carne rester.... ja jag tog och sen tog det åter i mot och blev mat även på kvällen. Tisdagen tog jag en funderare över hur jag ska gå vidare och kom fram till att jag just nu inte har orken och motivationen till att köra vidare med mitt pulver så nu har jag gått över till lchf... första dagen va jobbig men sug efter allt om men nu börjar det ordna upp sig och det gör det ju lättare att även J äter så här.

Efter att ha bytt pulver mot mat har jag ju8 gått upp 1 kg med det är vätska så även om det inte känns så kul att siffrorna ökat på vågen så måste man ju försöka av realistisk och se va det verkligen är... har ju även minskat 3 cm tilli midjan så nu ligger jag på -13 cm där

ökat 1 kg i vikt totalt men de andra siffrorna visar följande

+ 1,1 kg i vatten
+ 0,7 kg i muskler
- 0,4 kg fett

så ska man på sig en uträkning utifrån detta så blir det väldigt konsigt eftersom viktökningen bara är 1 kg men jag har insett att lägga samma dessa för ett resultat går inte så jag gör så att jag tolkar varje del för sig

Ska man ta procent sen jag började med denna vågen den 15 jan så är det så har kroppen i dag 2,5 % lägre fettmängd, vatten procenten har ökat med 2,3% och muskleprocenten har stigit med 1,1 %. Så allt är ju påväg åt rätt håll i alla fall.

Denna veckan har inte heller inneburit så mycket träning eftersom det kommit en del snö och jag också varit rätt trött, brukar va så efter att jag jobbat min helg och nu är det även mycket med svärmors flytt och kommer så va även i helgen men sen får vi tro att det lugnar sig. Har även vart dålig på att dricka vatten så nu är det skärpning med det i alla fall.

I går hann jag med VBT i alla fall, passade på efter jag vart och handlat att köra dit och som tur va så va ju S på min sida och somnade sött i sin vagn på vägen till lokalen från bilen och så sov hon sig genom hela min träning, på plattan tar mitt program 15 min och sen har jag två andra övningar på mattan/bollen och efter det lite stretching. Lagom till att jag va klar och skulle gå slog lillan upp sina blå och det kunde ju inte bli mer perfekt.